Úzkost a deprese - neviditelná epidemie
Úzkost, deprese a další duševní poruchy trápí více než miliardu lidí na celém světě. Přestože státy posilují své zdravotní programy, nedostatek investic, odborníků a dostupné péče z nich činí jednu z největších zdravotních a ekonomických výzev současnosti.
Celý článek
Jídlo, které zlepší náladu - Tryptofan z vajec a sýrů
Potraviny bohaté na Tryptofan, jako jsou vejce, sýry a krůta, mohou zvýšit hladinu serotoninu, což je neurotransmiter spojený s náladou. Zvýšení Tryptofanu může pomoci s depresí a úzkostí. Doporučuje se kombinovat tyto potraviny se sacharidy pro lepší účinek.
Celý článek
Spánek, pohyb, strava - skrytý vliv deprese na váhu
Deprese může výrazně ovlivnit životní styl, včetně stravy, pohybu a spánku, což často vede k nárůstu hmotnosti. Emocionální stravování, únava a snížená fyzická aktivita přispívají ke změnám váhy. Deprese ovlivňuje také hormony a metabolismus. Je důležité se o sebe starat jemnými kroky a vyhledat odbornou pomoc.
Celý článek
Jak spí mladí Češi? Málo, zjistili vědci z Univerzity Palackého
Minimálně 40 % školáků ve věku 11–15 let spí ve všední dny nedostatečně.
Celý článek
