Konec prázdnin mění režim dětí. Návrat do školy může být náročný ještě několik týdnů

V úterý 1. září 2026 začíná nový školní rok. Děti v Praze a Středočeském kraji se po dvou měsících prázdnin vracejí k pravidelnému vstávání, školním povinnostem a každodennímu režimu. Přechod nemusí být náročný pouze první den. Zkušenosti ředitelů škol ukazují, že únava nebo psychická nepohoda se mohou výrazněji projevit až po několika týdnech.

Důležitou roli při návratu ke školním povinnostem mají rodiče i učitelé. Zatímco děti si po prázdninách potřebují znovu osvojit pracovní rytmus a připomenout si část učiva, doma jim může pomoci především klid, podpora a postupný návrat k pravidelnému režimu.

Nejtěžší může být ranní vstávání

Během prázdnin se u části dětí posune denní rytmus. Později usínají a ráno vstávají výrazně později než během školního roku. Návrat k brzkému vstávání proto nemusí být jednoduchý, zejména pokud si dítě během léta vytvořilo výrazně odlišný režim.

Pomoci může postupné posouvání doby usínání a vstávání. Vhodné je také večerní zklidnění bez obrazovek a ráno co nejvíce denního světla. Potřeba spánku se přitom liší podle věku. Děti přibližně od šesti do dvanácti let potřebují 9 až 12 hodin spánku denně, teenageři obvykle 8 až 10 hodin.

Začátek září není jen o novém učivu

Po dvouměsíční přestávce nelze očekávat, že děti okamžitě navážou přesně tam, kde v červnu skončily. Začátek školního roku proto přirozeně zahrnuje také adaptační období a opakování učiva. Žáci se znovu dostávají do pracovního rytmu, obnovují si návyky a připomínají znalosti a dovednosti z předchozího školního roku.

Opakování ale nemusí znamenat návrat ke kompletnímu učivu. Smysluplnější je připomenout konkrétní znalosti předtím, než na ně naváže nové a náročnější téma. Rozsah i způsob opakování se navíc liší podle věku dětí a konkrétního ročníku.

Psychická únava může přijít až v říjnu

První školní dny mohou děti vnímat jako nový začátek. Postupně se ale mohou přidávat domácí úkoly, první neúspěchy nebo změny ve vztazích mezi spolužáky. Roli může hrát také postupné zkracování dnů. Právě kombinace těchto faktorů může způsobit, že výraznější únava nebo psychická nepohoda se projeví až několik týdnů po začátku školního roku.

Rodičům proto může pomoci průběžná komunikace s dětmi a spolupráce se školou. Pokud se objeví problém, je možné jej řešit dříve, než se nahromadí a začne výrazněji zasahovat do školního i domácího fungování.

Prvňáci potřebují čas na nový režim

Pro děti nastupující do první třídy představuje začátek září zásadní změnu. Čeká je nový učitel, kolektiv spolužáků, pravidla i povinnosti. I děti, které se do školy těší a během prázdnin dodržovaly pravidelnější režim, mohou být po prvních dnech unavené.

U prvňáků proto není vhodné hned na začátku školního roku plánovat příliš mnoho dalších aktivit. Samotný nástup do školy představuje novou psychickou zátěž a kroužky, sport nebo další pravidelné činnosti mohou přidat další povinnosti.

Podobně se může přetížení týkat také starších dětí. K návratu ke školnímu režimu se mohou přidat požadavky na výkon, sportovní aktivity a zájmové kroužky. Pokud se všechny povinnosti nahromadí, mohou přispět k únavě, stresu nebo psychické nepohodě.

Co mohou rodiče udělat ještě před prvním dnem

• postupně vrátit dobu usínání a vstávání k běžnému školnímu režimu
• večer před školou zvolit klidnější program a připravit věci na ráno s předstihem
• domluvit s dítětem jednoduchý ranní režim včetně času vstávání, snídaně a odchodu
• u mladších dětí si předem projít cestu do školy a počítat s časovou rezervou
• nevyžadovat okamžitý návrat k plnému výkonu a dát dítěti prostor na adaptaci
• u prvňáků zvážit množství kroužků a dalších pravidelných aktivit v prvních týdnech
• průběžně se dítěte ptát, jak školu zvládá, a v případě potíží komunikovat se školou

Na první volno si žáci počkají do konce října

Po zahájení školního roku čekají žáky první podzimní prázdniny. V roce 2026 připadnou na čtvrtek 29. a pátek 30. října.

Vánoční prázdniny začnou ve středu 23. prosince 2026 a skončí v neděli 3. ledna 2027.

Termín jarních prázdnin se liší podle okresu. Pro část Prahy jsou stanoveny na 1. až 7. března 2027. V okresech Praha-východ, Praha-západ, Mělník a Rakovník připadnou na 8. až 14. března 2027.

Kompletní přehled organizace školního roku 2026/2027 zveřejňuje Ministerstvo školství, mládeže a tělovýchovy.